みなさんは、朝ごはんに何を食べますか？

定番のメニューがある方もいらっしゃるのではないのでしょうか。

 

■朝は「パン」が46.3%

モニターさんに自宅での朝ごはんの主食を聞いたところ、「パン」を食べる方が46.3%、「ご飯（お米）」を食べる方が37.3％で、「パン」が10％近く多い結果になりました。

パンを食べる方に理由を聞いたところ、「手軽で食べやすいから（40歳女性）」、「準備が簡単なため（57歳男性）」といった回答が多くあがりました。

 

一方、ご飯（お米）を食べる方の理由としては、「パンよりも腹持ちがよいので（38歳男性）」、「お腹が満たされる（61歳女性）」といった回答が目立ちました。

また、パンもご飯（お米）も、子どものころからずっと食べ続けていて習慣化しているという方が複数いらっしゃいました。

 

■「ごはんのお供」の定番は…

では、ご飯（お米）やパンのお供として、みなさんどんなものを食べているのでしょうか？

 

ご飯（お米）のお供で最も食べられているものは、納豆。61.3％の方が納豆を一緒に食べることがあるようです。2番目に食べられている卵とも15％以上の差がありました。

納豆は栄養豊富でおかずにもなるので、ごはんの満足度が上がる一品ですね。

 

一方、パンのお供として食べられているものは、チーズが44.7％、次いでマーガリン42.2％、バター41.1％となりました。いずれもさっと乗せたり塗ったりできるものなので、パンは簡単、手軽に食べられるというみなさんの意見がこちらにも表れていますね。

 

■ご飯（お米）やパンの好きな食べ方、おすすめの食べ方は？

最後に、ご飯（お米）やパンの好きな食べ方、おすすめの食べ方を教えていただきました。

 

◇ご飯（お米）

・塩昆布とごま油をまぜておにぎりにして、まわりにとろろ昆布を巻いたもの（34歳女性）

 

・大根葉と鰹節とごまを白だしで和えたものと食べる（37歳女性）

 

・炊き立てのご飯をしっかりかんで、コメの味を楽しむ（45歳男性）

 

◇パン

・リンゴをレンジで温めたものをパンの上にのせてシナモンをかけて焼く（20歳女性）

 

・フライパンにとろけるチーズを敷き温めて、その上に食パンを乗せるとカリカリチーズトーストになって美味しい（40歳男性）

 

・刻んだチーズと玉子をフライパンで炒めてトロトロになったのをパンに挟む（49歳男性）

 

ご飯（お米）もパンもおいしそうな食べ方がたくさんありますね。みなさんも試してみては？

 

次回のテーマは「洗濯」。6月下旬の公開を予定しています。お楽しみに！